Tua muda, lelaki dan wanita, semua tahu tentang sejenis angin yang keluar dari tubuh manusia yakni kentut.
Mungkin banyak yang tidak suka dengan kentut, tapi Anda sehat bila kentut 13-21 kali sehari.
Ada dua jenis kentut, yang berbunyi kuat dan satu lagi kentut yang senyap.
Umumnya, kentut kuat tidak berbau sedangkan kentut senyap berbau.
Kentut kuat berasal dari gas-gas yang kita hirup melalui hidung dan gas-gas ini tidak berbau.
Kentut senyap berasal dari gas-gas yang dihasilkan oleh bakteria melalui makanan di dalam perut.
Itu sebabnya kentut perlahan biasanya berbau.
Namun jika kentut kuat tapi berbau, itu bermakna kedua-dua gas itu sudah bercampur ataupun gas dari luar itu berada terlalu lama di dalam usus.
Untuk mengurangkan kentut busuk, ini antara tips-tips yang boleh Anda ikuti :
1. Kunyah makanan hingga lumat sebelum telan
Makanan memasuki sistem pencernaan akan diproses menjadi lebih halus dalam usus.
Jika Anda mengunyah makanan dengan sebaiknya, berkuranglah sisa makanan yang akan diantar ke usus besar, tempat dimana gas-gas busuk itu dihasilkan.
Selain itu, juga akan membantu badan anda lebih efisien dalam memproses makanan.
2. Jangan sesekali makan makanan/minuman tercemar
Jika anda memakan makanan/minuman tercemar, sistem pencernaan akan terganggu sekaligus mengakibatkan makanan itu tidak dapat diproses dan terus diantar ke usus besar.
Apabila sampai di usus besar, bakteria akan mulai menghasilkan gas yang banyak.
Jadi tidak heranlah mengapa anda banyak mengeluarkan kentut berbau busuk ketika sakit perut.
3. Minum prebiotic atau yang mengandung serat tinggi
Untuk membantu badan kita mencerna makanan dengan baik, anda boleh meminum minuman prebiotic, pencahar usus, atau yang mengandung serat tinggi.
Serat tinggi, elemen penting untuk usus besar kita yang mengurangi kentut berbau dengan melancarkan usus bekerja.
Dengan bantuan serat ini, gas-gas menyebabkan kentut anda berbau seperti 'bangkai' busuk, berkurang bau busuknya.
Ingat, makin cepat angin dalam perut anda keluar, maka berkuranglah bau busuknya.
4. Kurangi makanan tinggi kandungan sulfur
Tak bisa dibantah makanan harian kita; seperti daging, sayuran, buah-buahan; mengandungi sulfur.
Sebisanya kurangi makanan yang mengandungi sulfur tinggi terutama kacang-kacangan.
5. Buang air besar minamal sekali sehari
Pastikan juga anda buang air besar (BAB) paling kurang sekali sehari.
Dengan BAB, segala gas-gas yang terperangkap di dalam badan anda dapat dibuang.
Dan yang lebih penting, dilepaskan di dalam toilet, bukan di tempat umum.
sumber: bangka.tribunnews.com
